Beziehungsarbeit – Man muss dafür arbeiten, dass Beziehungen funktionieren
Unabhängig davon, ob Sie in einer 50-tägigen oder 50-jährigen Beziehung sind, hier sind einige Tipps, um eine gesunde und realistische Liebe zu schaffen:
- Akzeptieren Sie Konflikte als normal.
Perfektion gibt es nur in Hollywood. Meinungsverschiedenheiten kommen vor. Es sei denn, Sie sind in schwere Probleme verwickelt (z.B. Untreue, Missbrauch, Sucht, rechtliche Probleme oder Gewalt), werfen Sie eine Beziehung nicht weg, weil Sie eine harte Zeit hinter sich haben. Vertrauen und Engagement vertiefen sich, wenn man gemeinsam durch Stürme reist.
- Werde emotional erwachsen.
Viele Menschen verhalten sich dysfunktional. Was Sie als „normales“ Verhalten betrachten, kann für Sie selbst oder andere destruktiv sein. Wenn Sie verwirrt sind, ob Ihr Verhalten „emotional reif“ ist, fragen Sie sich selbst: Genieße ich erfüllte, intime Beziehungen? Fühle ich mich lebendig und gesund? Lebe ich mein Leben mit Sinn und Zweck? Wenn die Antwort „Nein“ lautet, seien Sie mutig und stellen Sie sich Ihren Problemen. Sprechen Sie mit einem erfahrenen Therapeuten, Pastor oder Berater.
- Nimm (oder gib) Freiraum.
Die Partner können wählen, ob sie sich (physisch oder emotional) trennen, während sie an ihren eigenen, individuellen Themen arbeiten. Die Heilung von Wunden in der Kindheit ist schwierig genug, ohne einem Partner gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein. Wenn Ihr Partner um Platz bittet, geben Sie ihm die Welt. Hören Sie auf zu stalken – schauen Sie auf Facebook, fahren Sie an seiner Arbeit vorbei oder fragen Sie Freunde nach Informationen. Hör auf, über das Leben von jemand anderem nachzudenken, außer über dein eigenes.
- Lerne alleine glücklich zu sein.
Ihr Glück liegt in Ihnen – nicht in einer Beziehung, einem Job oder einer perfekten Reihe von Umständen. Meine erfolgreichsten Kunden haben eine Fülle von Lebensfreude. Sie wachen buchstäblich glücklich auf – unabhängig von den Umständen, einschließlich einer verheerenden Trennung. Verzichten Sie auf eine Beziehung, bis Sie lernen können, mit sich selbst glücklich zu sein…. jetzt… heute… mit oder ohne Partner.
- Entwickeln Sie eine „Ich bin fantastisch“ Einstellung.
Sie (und nur Sie) bestimmen Ihren Selbstwert. Ich habe viel zu viele Frauen gesehen, die sich in die Position des Fötus kräuseln – und ihre Macht verlieren – auf die Launen und Stimmungen eines Mannes. Es spielt keine Rolle, ob er bleibt oder geht, ob er Komplimente macht oder kritisiert. Ihr Selbstwertgefühl muss wie Antihaft-Kochgeschirr sein – eine Meinung von Dritten (unabhängig davon, ob es gut oder schlecht ist) rutscht sofort ab.
- Kümmern Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse.
Du bist ein Erwachsener, kein Kind. Das Ergebnis ist, dass Sie das Sagen haben. Brauchst du ein Nickerchen? Nimm es. Willst du ein Eis? Nehmen Sie etwas. Willst du ins Kino gehen? Genießen Sie es. In Partnerschaft können Sie die andere Person bitten, Ihnen zu helfen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Aber wie Sie haben auch sie ihre eigenen Bedürfnisse und Probleme. Sie sagen vielleicht „Nein“. Das ist keine Ablehnung. Stattdessen ist es eine Einladung, selbstständig zu sein oder Ihre Gemeinschaft (z.B. Freunde oder Familie) um Hilfe zu bitten. Wenn du eine Person zu deinem „Alleskönner“ machst, werden sie es dir übel nehmen. Und das wirst du auch.
- Grenzen kommunizieren.
Mehr Beziehungen sterben an Schweigen als an Gewalt. Hast du deine Zunge gebissen, bis sie blutete? Hast du dich von schlechtem Benehmen abgewandt? Hast du genörgelt, anstatt die Konsequenzen zu erzwingen? Wenn Sie „nachgiebig“ gehandelt haben, um den Frieden zu wahren, haben Sie zur Unechtheit der Beziehung beigetragen. Entscheiden Sie sich, einen anderen Weg zu gehen: Sprechen Sie lauter. Sag nein. Erlauben Sie niemandem, Sie wie eine Fußmatte zu behandeln.
- Belohnen Sie niemals schlechtes Benehmen.
Psychologie mag schlechtes Verhalten erklären, aber sie entschuldigt es nicht. Haben Sie positive Verstärkung (d.h. Sex, Essen, Unterkunft, Gefälligkeiten) in der Hoffnung, dass sich Ihre Geliebte zum Besseren wenden wird? Funktioniert es? Wenn nicht, ist es Zeit für eine neue Grundregel. Wenn deine Liebe ihn nicht verändert, könnte es deine Unabhängigkeit sein.
- Beachte die Weisheit deiner inneren Stimme.
Wenn Ihre Beziehung in einer Krise steckt, ist es natürlich, Ihre Freunde um Rat zu bitten. Aber die Symphonie der Meinungen übertönt wahrscheinlich die einzige Stimme, die zählt – Ihre eigene. Sei still. Meditieren. Beten Sie. Klarer geistiger Raum, damit Sie Ihre Intuition hören können. Kann diese Beziehung gerettet werden? Ist es in Ihrem Interesse? Werden Sie zum Wachsen gedrängt? Dein Herz wird dich nie im Stich lassen, also lerne zuzuhören.
- Seien Sie geduldig, aber auch realistisch.
Also, wann ist es Zeit aufzugeben? Schauen Sie auf die Taten Ihres Partners – nicht auf Worte – als Hinweis. Hat er sich zur Beratung verpflichtet? Geht er eine Verpflichtung ein, sich zu ändern? Oder einfach nur ein Lippenbekenntnis ablegen? Du hast nur noch ein Leben zu leben. Verschwenden Sie es nicht für ein Versprechen und einen Traum, vor allem nicht für eine echte Verpflichtung. Beziehungen können wie alte Schuhe sein – wir bleiben in ihnen, auch wenn sie nicht mehr funktionieren, weil sie bequem sind. Aber Komfort ist selten ein Zeichen für ein gut gelebtes Leben.